خانه / مطالب وبلاگ سایت / با كمر درد چه كنيم؟


با كمر درد چه كنيم؟

تقريباً همه ي افراد ، كم و بيش در نقاطي از كمر خود احساس درد دارند. اغلب ما هنگام انجام فعاليت هايي نظير نصب دستگاه تهويه، جابجا كردن جعبه هاي بزرگ و بلند كردن كودكان، كمردرد خود را جدي نمي گيريم. ما به اين مسئله توجه نداريم كه كمردردها در نتيجه صدماتي است كه با رفتارهاي روزانه ما تشديد مي شود. اكثر ما هنگام ايستادن، نشستن و خم شدن ، وضعيت هاي نامناسبي در بدن خود ايجاد مي كنيم. ما هنگام بلند كردن اشياء به جاي خم كردن زانو، كمر خود را خم مي كنيم. انجام كارهايي كه براي سلامتي ما مضر است و پدر و مادر ما را از آن منع مي كردند، بعد از سالها موجب مي شود كمردرد ما شروع شود. وارد آمدن فشار زياد به عضلات كمر و به اصطلاح رگ به رگ شدن رباط هاي كمري كه نگه دارنده مهره ها هستند باعث كمردرد مي شود. عضلات كمر براي مقابله با اين فشار دچار گرفتگي و انقباض مي شوند تا بتوانند كمر را از صدمه بيشتر محافظت كنند و اين حالت ، خود باعث تشديد درد كمر است…



درباره ی روح الله وکیل زاده

روح الله وکیل زاده مدیر سایت سون ریپلای هستممدرس خلاق در زمینه های فتوشاپ ، افترافکت ، اکسل ، ورد ،که تلاش میکنم آموزش های کاربردی رو با بیان ساده به افراد علاقه مند یاد بدهم.

حتما نگاهی به این مقالات بیندازید

نظرات کاربران

نظرات و یا سوالات خود را بنویسید، خیلی زووود پاسخگوی شما خواهیم بود

دوره های آموزشی آنلاین مشاهده همه

آخرین دوره های به روز شده

برای دریافت فایل ایمیل خود را وارد کنید .
Your Information will never be shared with any third party.
سلام دوست عزیز کد تخفیف را یاداشت کنید برای خرید خود
جشنواره وب ایران
دوره ساخت فاکتور هوشمند در اکسل
عیدی سال 1396 سون ریپلای
دوره طراحی قالب فروشگاهی ووکامرس
آموزش ساخت دفترچه تلفن هوشمند در اکسل
کامل ترین پکیج طراحی اسم های سه بعدی فقط با دکلیک
آموزش طراحی قالب ووکامرس